Zistite, čo máte na tanieri
On The Border syrová quesadilla
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 394 kcal —
- Bielkoviny 17 g 34%
- Sacharidy 22 g 8%
- Tuky 26 g 33%
- Nasýtené tuky 13 g 65%
- Vláknina 2,2 g 8%
- Cukry 2 g —
- Sodík 677 mg 29%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín E 0,68 mg 5%
- Tiamín (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavín (B2) 0,34 mg 26%
- Niacín (B3) 2 mg 12%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamín B6 0,06 mg 4%
- Folát (B9) 55 µg 14%
- Vitamín B12 0,82 µg 34%
Minerály
- Vápnik 432 mg 33%
- Železo 1,5 mg 8%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 373 mg 30%
- Draslík 95 mg 2%
- Zinok 2,3 mg 21%
- Meď 0,06 mg 7%
- Mangán 0,25 mg 11%
- Selén 23,6 µg 43%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 17 g | 22 g | 26 g |
| 1 porcia | 203 g | 800 | 34 g | 45 g | 52 g |
| 2 porcie | 406 g | 1600 | 69 g | 90 g | 104 g |
| ½ porcie | 101,5 g | 400 | 17 g | 22 g | 26 g |
| 3 porcie | 609 g | 2399 | 103 g | 134 g | 155 g |
| 4 porcie | 812 g | 3199 | 137 g | 179 g | 207 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 8,4 g | 11 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 25 g | 33 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 34 g | 44 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 42 g | 55 g | 64 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine On The Border syrová quesadilla
Aká veľká je jedna syrová quesadilla On The Border?
Jedna porcia je jedna quesadilla s hmotnosťou približne 203 g. Môžeš ju rozdeliť na trojuholníkové kúsky a podávať ako hlavné jedlo alebo sa o ňu podeliť.
S čím sa syrová quesadilla najlepšie podáva?
Dobre sa hodí salsa, guacamole alebo kyslá smotana; na sviežejšiu prílohu pridaj šalát či nakrájané paradajky. V mexicko-americkom jedálnom lístku sa quesadilla často podáva so salsou a fazuľou.
Ako zohriať zvyšnú quesadillu, aby tortilla nebola mäkká?
Rozohrej ju na suchej panvici na strednom ohni približne 2–3 minúty z každej strany, kým tortilla nebude chrumkavá a syr sa neroztopí. Mikrovlnka ju zohreje rýchlejšie, ale tortilla zmäkne.
Ako dlho vydrží syrová quesadilla v chladničke?
Zvyšok daj do chladničky najneskôr do dvoch hodín od podávania, uzavretý v nádobe alebo zabalený. Spotrebuj ho do 3–4 dní a pred jedlom zohrej dôkladne, až kým nebude horúci aj v strede.
Je syrová quesadilla sýta ako samostatné jedlo?
Jedna porcia s hmotnosťou približne 203 g môže poslúžiť ako hlavné jedlo; ak ju doplníš zeleninou alebo šalátom, pridáš jedlu sviežu prílohu. Celá porcia obsahuje 394 kcal.
Ako sa líši syrová quesadilla od syrovej enchilady?
Quesadilla má na 100 g viac energie: 394 kcal oproti 273 kcal v syrovej enchilade. Enchilada je mäkká tortilla plnená syrom a zvyčajne zapečená s omáčkou, kým quesadilla sa opeká zložená alebo medzi tortillami.
Zdroj: USDA FoodData Central 169034 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
