Ketahui apa yang ada di pinggan anda

zukini

Kalori & fakta pemakanan

digoreng dalam minyak biji sesawi

63
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.6 g
Karbo2.6 g
Lemak4.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 63 kcal —
  • Protein 2.6 g 5%
  • Karbohidrat 2.6 g 1%
  • Lemak 4.8 g 6%
  • Lemak tepu 0.4 g 2%
  • Serat 1.2 g 4%
  • Gula 2.5 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 83 µg 9%
  • Vitamin C 15 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.98 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
  • Niasin (B3) 0.4 mg 3%
  • Vitamin B6 0.09 mg 5%
  • Folat (B9) 42 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 38 mg 3%
  • Zat besi 1.4 mg 8%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosforus 61 mg 5%
  • Kalium 490 mg 10%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kuprum 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.1 mg 4%
  • Selenium 1 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g632.6 g2.6 g4.8 g
50 g50 g321.3 g1.3 g2.4 g
150 g150 g953.9 g3.9 g7.2 g
200 g200 g1265.2 g5.2 g9.6 g
250 g250 g1586.5 g6.5 g12 g

Soalan tentang zukini

Berapa kalori dalam 100 g zukini?

100 g zukini mengandungi 63 kcal, dengan 2.6 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g zukini?

50 g zukini mengandungi 32 kcal, dengan 1.3 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g zukini?

150 g zukini mengandungi 95 kcal, dengan 3.9 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g zukini?

200 g zukini mengandungi 126 kcal, dengan 5.2 g protein, 5.2 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g zukini?

250 g zukini mengandungi 158 kcal, dengan 6.5 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 13-587 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat