Ketahui apa yang ada di pinggan anda
zukini
Kalori & fakta pemakanan
digoreng dalam mentega
63
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.6 g
Karbo2.6 g
Lemak4.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 63 kcal —
- Protein 2.6 g 5%
- Karbohidrat 2.6 g 1%
- Lemak 4.8 g 6%
- Lemak tepu 3.1 g 16%
- Serat 1.2 g 4%
- Gula 2.5 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 83 µg 9%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.83 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niasin (B3) 0.4 mg 3%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 38 mg 3%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 61 mg 5%
- Kalium 490 mg 10%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2.6 g | 2.6 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.3 g | 1.3 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3.9 g | 3.9 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5.2 g | 5.2 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6.5 g | 6.5 g | 12 g |
Makanan serupa
- Cucur zukinidigoreng atau digoreng celur219 kcal / 100 g
- Zukini kuningdimasak22 kcal / 100 g
- Zukini kering280 kcal / 100 g
- Zukini hijau20 kcal / 100 g
- Zukini dengan telurbuatan sendiri112 kcal / 100 g
- Zucchinidireneh (dengan lemak dan garam)70 kcal / 100 g
- Hirisan zucchinibersalut serbuk roti, digoreng154 kcal / 100 g
- Zinitermasuk kulit, dimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam15 kcal / 100 g
- Terungdigoreng dalam mentega302 kcal / 100 g
- Labu butternutdibakar39 kcal / 100 g
Soalan tentang zukini
Berapa kalori dalam 100 g zukini?
100 g zukini mengandungi 63 kcal, dengan 2.6 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g zukini?
50 g zukini mengandungi 32 kcal, dengan 1.3 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g zukini?
150 g zukini mengandungi 95 kcal, dengan 3.9 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g zukini?
200 g zukini mengandungi 126 kcal, dengan 5.2 g protein, 5.2 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g zukini?
250 g zukini mengandungi 158 kcal, dengan 6.5 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-414 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
