Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant

Kalori & fakta pemakanan

163
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo18 g
Lemak3.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 163 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Karbohidrat 18 g 6%
  • Lemak 3.7 g 5%
  • Lemak tepu 0.9 g 5%
  • Serat 0.8 g 3%
  • Gula 2.2 g —
  • Natrium 705 mg 31%
  • Kolesterol 29 mg 10%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.3 µg 2%
  • Vitamin E 0.21 mg 1%
  • Vitamin K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
  • Niasin (B3) 5.8 mg 36%
  • Vitamin B6 0.29 mg 17%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamin B12 0.23 µg 10%
  • Kolin 34.8 mg 6%

Mineral

  • Kalsium 82 mg 6%
  • Zat besi 1.5 mg 9%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosforus 204 mg 16%
  • Kalium 296 mg 6%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kuprum 0.07 mg 8%
  • Selenium 22.6 µg 41%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g16314 g18 g3.7 g
1 hidangan250 g40834 g44 g9.2 g
2 hidangan500 g81567 g89 g19 g
½ hidangan125 g20417 g22 g4.6 g
3 hidangan750 g1223101 g133 g28 g
4 hidangan1000 g1630135 g178 g37 g
50 g50 g826.7 g8.9 g1.8 g
150 g150 g24520 g27 g5.5 g
200 g200 g32627 g36 g7.4 g

Soalan tentang Turkey and ham sandwich or sub, restaurant

Berapa kalori dalam 100 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

100 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant mengandungi 163 kcal, dengan 14 g protein, 18 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (250 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

1 hidangan (250 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant mengandungi 408 kcal, dengan 34 g protein, 44 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (500 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

2 hidangan (500 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant mengandungi 815 kcal, dengan 67 g protein, 89 g karbohidrat dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (125 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

½ hidangan (125 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant mengandungi 204 kcal, dengan 17 g protein, 22 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (750 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

3 hidangan (750 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant mengandungi 1223 kcal, dengan 101 g protein, 133 g karbohidrat dan 28 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (1000 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

4 hidangan (1000 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant mengandungi 1630 kcal, dengan 135 g protein, 178 g karbohidrat dan 37 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

50 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant mengandungi 82 kcal, dengan 6.7 g protein, 8.9 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

150 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant mengandungi 245 kcal, dengan 20 g protein, 27 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27580150 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat