Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham sandwich or sub, restaurant
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 178 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 3.7 g 5%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 2.5 g —
- Natrium 687 mg 30%
- Kolesterol 22 mg 7%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 20%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0.19 µg 8%
- Kolin 40.3 mg 7%
Mineral
- Kalsium 100 mg 8%
- Zat besi 1.9 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 193 mg 15%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Selenium 27.7 µg 50%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 13 g | 22 g | 3.7 g |
| 1 hidangan | 195 g | 347 | 26 g | 42 g | 7.1 g |
| 2 hidangan | 390 g | 694 | 52 g | 85 g | 14 g |
| ½ hidangan | 97.5 g | 174 | 13 g | 21 g | 3.6 g |
| 3 hidangan | 585 g | 1041 | 78 g | 127 g | 21 g |
| 4 hidangan | 780 g | 1388 | 104 g | 170 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6.7 g | 11 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 33 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 44 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 33 g | 54 g | 9.2 g |
Makanan serupa
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham sandwich or sub, restaurant
Berapa kalori dalam 100 g Ham sandwich or sub, restaurant?
100 g Ham sandwich or sub, restaurant mengandungi 178 kcal, dengan 13 g protein, 22 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (195 g) Ham sandwich or sub, restaurant?
1 hidangan (195 g) Ham sandwich or sub, restaurant mengandungi 347 kcal, dengan 26 g protein, 42 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (390 g) Ham sandwich or sub, restaurant?
2 hidangan (390 g) Ham sandwich or sub, restaurant mengandungi 694 kcal, dengan 52 g protein, 85 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (97.5 g) Ham sandwich or sub, restaurant?
½ hidangan (97.5 g) Ham sandwich or sub, restaurant mengandungi 174 kcal, dengan 13 g protein, 21 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (585 g) Ham sandwich or sub, restaurant?
3 hidangan (585 g) Ham sandwich or sub, restaurant mengandungi 1041 kcal, dengan 78 g protein, 127 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (780 g) Ham sandwich or sub, restaurant?
4 hidangan (780 g) Ham sandwich or sub, restaurant mengandungi 1388 kcal, dengan 104 g protein, 170 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham sandwich or sub, restaurant?
50 g Ham sandwich or sub, restaurant mengandungi 89 kcal, dengan 6.7 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham sandwich or sub, restaurant?
150 g Ham sandwich or sub, restaurant mengandungi 267 kcal, dengan 20 g protein, 33 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27520255 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
