Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Kalori & fakta pemakanan

191

kalorikcal setiap 100 g

Protein14 g

Karbo16 g

Lemak7.3 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 191 kcal —
Protein 14 g 29%
Karbohidrat 16 g 6%
Lemak 7.3 g 9%
Lemak tepu 3.2 g 16%
Serat 0.7 g 3%
Gula 2.3 g —
Natrium 749 mg 33%
Kolesterol 37 mg 12%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 39 µg 4%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0.7 µg 3%
Vitamin E 0.28 mg 2%
Vitamin K 0.4 µg 0%
Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
Niasin (B3) 5 mg 31%
Vitamin B6 0.26 mg 15%
Folat (B9) 38 µg 10%
Vitamin B12 0.42 µg 18%
Kolin 33 mg 6%

Mineral

Kalsium 200 mg 15%
Zat besi 1.4 mg 8%
Magnesium 23 mg 5%
Fosforus 258 mg 21%
Kalium 275 mg 6%
Zink 1.4 mg 13%
Kuprum 0.06 mg 7%
Selenium 22.6 µg 41%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	191	15 g	16 g	7.3 g
1 hidangan	295 g	563	43 g	47 g	21 g
2 hidangan	590 g	1127	85 g	94 g	43 g
½ hidangan	147.5 g	282	21 g	24 g	11 g
3 hidangan	885 g	1690	128 g	141 g	64 g
4 hidangan	1180 g	2254	171 g	188 g	86 g
50 g	50 g	96	7.2 g	8 g	3.6 g
150 g	150 g	287	22 g	24 g	11 g
200 g	200 g	382	29 g	32 g	15 g
250 g	250 g	478	36 g	40 g	18 g

Makanan serupa

Soalan tentang Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Berapa kalori dalam 100 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

100 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant mengandungi 191 kcal, dengan 15 g protein, 16 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (295 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

1 hidangan (295 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant mengandungi 563 kcal, dengan 43 g protein, 47 g karbohidrat dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (590 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

2 hidangan (590 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant mengandungi 1127 kcal, dengan 85 g protein, 94 g karbohidrat dan 43 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (147.5 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

½ hidangan (147.5 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant mengandungi 282 kcal, dengan 21 g protein, 24 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (885 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

3 hidangan (885 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant mengandungi 1690 kcal, dengan 128 g protein, 141 g karbohidrat dan 64 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (1180 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

4 hidangan (1180 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant mengandungi 2254 kcal, dengan 171 g protein, 188 g karbohidrat dan 86 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

50 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant mengandungi 96 kcal, dengan 7.2 g protein, 8 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

150 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant mengandungi 287 kcal, dengan 22 g protein, 24 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27580160 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat