Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik T-bone
Kalori & fakta pemakanan
bertulang, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 144 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.3 g 7%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 5.7 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.8 µg 77%
- Kolin 58.9 mg 11%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 214 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 4 mg 36%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 21.8 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 hidangan | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 hidangan | 226 g | 325 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 hidangan | 339 g | 488 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 hidangan | 452 g | 651 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Stik T-bone daging lembumentah211 kcal / 100 g
- Stik T-bone mentahpinggang, t-bone, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), mentah243 kcal / 100 g
- Stik T-bone leanpinggang, t-bone, lean, dimasak, dipanggang247 kcal / 100 g
- Stik porterhousehanya daging pejal, dipotong lemak 1/8", select, mentah145 kcal / 100 g
- Stik top lointanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", select, mentah151 kcal / 100 g
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah193 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah133 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik T-bone
Berapa kalori dalam 100 g Stik T-bone?
100 g Stik T-bone mengandungi 144 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik T-bone?
1 hidangan (113 g) Stik T-bone mengandungi 163 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik T-bone?
2 hidangan (226 g) Stik T-bone mengandungi 325 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik T-bone?
½ hidangan (56.5 g) Stik T-bone mengandungi 81 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik T-bone?
3 hidangan (339 g) Stik T-bone mengandungi 488 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik T-bone?
4 hidangan (452 g) Stik T-bone mengandungi 651 kcal, dengan 101 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik T-bone?
50 g Stik T-bone mengandungi 72 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik T-bone?
150 g Stik T-bone mengandungi 216 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168645 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
