Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik T-bone
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", pilihan, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 177 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.4 g 9%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.3 µg 95%
- Kolin 99 mg 18%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 3.7 mg 20%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 215 mg 17%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 10 µg 18%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 301 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 451 | 66 g | 0 g | 19 g |
| 4 hidangan | 340 g | 602 | 88 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 65 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Stik T-bone daging lembumentah211 kcal / 100 g
- Stik T-bone leanpinggang, t-bone, lean, dimasak, dipanggang247 kcal / 100 g
- Stik T-bone mentahpinggang, t-bone, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), mentah243 kcal / 100 g
- Stik porterhousehanya daging pejal, dipotong lemak 1/8", select, mentah145 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembudaging tanpa lemak dan berlemak boleh dipisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dibakar262 kcal / 100 g
- Stek mock tender daging lembudaging lembu, chuck, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada 0" lemak, choice, dimasak, dibakar161 kcal / 100 g
- Daging lembukomposisi potongan runcit yang dipotong, bahagian lean sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, select, dimasak167 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, dibakar194 kcal / 100 g
- Rib eyehujung kecil, rusuk 10-12, daging dan lemak, dipotong kepada lemak 0", gred Select, dimasak, dipanggang234 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik T-bone
Berapa kalori dalam 100 g Stik T-bone?
100 g Stik T-bone mengandungi 177 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik T-bone?
1 hidangan (85 g) Stik T-bone mengandungi 150 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik T-bone?
2 hidangan (170 g) Stik T-bone mengandungi 301 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik T-bone?
½ hidangan (42.5 g) Stik T-bone mengandungi 75 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik T-bone?
3 hidangan (255 g) Stik T-bone mengandungi 451 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik T-bone?
4 hidangan (340 g) Stik T-bone mengandungi 602 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik T-bone?
50 g Stik T-bone mengandungi 89 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik T-bone?
150 g Stik T-bone mengandungi 266 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169468 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
