Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik T-bone
Kalori & fakta pemakanan
bertulang, hanya daging pejal, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 212 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 4.2 g 21%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 20%
- Niasin (B3) 6.1 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.76 mg 45%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 82%
- Kolin 63.2 mg 11%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 3.6 mg 20%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 219 mg 18%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 4.6 mg 42%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 29.3 µg 53%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 hidangan | 85 g | 180 | 24 g | 0 g | 8.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 360 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 541 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 hidangan | 340 g | 721 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 70 g | 0 g | 26 g |
Makanan serupa
- Stik T-bone daging lembumentah211 kcal / 100 g
- Stik T-bone leanpinggang, t-bone, lean, dimasak, dipanggang247 kcal / 100 g
- Stik T-bone mentahpinggang, t-bone, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), mentah243 kcal / 100 g
- Stik porterhousehanya daging pejal, dipotong lemak 1/8", select, mentah145 kcal / 100 g
- Stik rib eyebertulang, bertepi lemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, dimasak, dipanggang304 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik T-bone
Berapa kalori dalam 100 g Stik T-bone?
100 g Stik T-bone mengandungi 212 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik T-bone?
1 hidangan (85 g) Stik T-bone mengandungi 180 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik T-bone?
2 hidangan (170 g) Stik T-bone mengandungi 360 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik T-bone?
½ hidangan (42.5 g) Stik T-bone mengandungi 90 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik T-bone?
3 hidangan (255 g) Stik T-bone mengandungi 541 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik T-bone?
4 hidangan (340 g) Stik T-bone mengandungi 721 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik T-bone?
50 g Stik T-bone mengandungi 106 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik T-bone?
150 g Stik T-bone mengandungi 318 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168643 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
