Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik T-bone
Kalori & fakta pemakanan
bertulang, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 160 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.3 g 9%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 5.8 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.63 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.8 µg 75%
- Kolin 54.3 mg 10%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 196 mg 16%
- Kalium 263 mg 6%
- Zink 3.9 mg 35%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 22.5 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 22 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 hidangan | 113 g | 181 | 25 g | 0 g | 8.2 g |
| 2 hidangan | 226 g | 362 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 hidangan | 339 g | 542 | 75 g | 0 g | 25 g |
| 4 hidangan | 452 g | 723 | 100 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 55 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Stik T-bone daging lembumentah211 kcal / 100 g
- Stik T-bone mentahpinggang, t-bone, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), mentah243 kcal / 100 g
- Stik T-bone leanpinggang, t-bone, lean, dimasak, dipanggang247 kcal / 100 g
- Stik porterhousehanya daging pejal, dipotong lemak 1/8", select, mentah145 kcal / 100 g
- Stik tenderloindaging lembu, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", gred choice, mentah143 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, mentah224 kcal / 100 g
- Stek mock tender daging lembubahagian chuck, tanpa tulang, bahagian liat sahaja, dipotong lemak 0", pilihan, mentah127 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, mentah151 kcal / 100 g
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik T-bone
Berapa kalori dalam 100 g Stik T-bone?
100 g Stik T-bone mengandungi 160 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik T-bone?
1 hidangan (113 g) Stik T-bone mengandungi 181 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik T-bone?
2 hidangan (226 g) Stik T-bone mengandungi 362 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik T-bone?
½ hidangan (56.5 g) Stik T-bone mengandungi 90 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik T-bone?
3 hidangan (339 g) Stik T-bone mengandungi 542 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik T-bone?
4 hidangan (452 g) Stik T-bone mengandungi 723 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik T-bone?
50 g Stik T-bone mengandungi 80 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik T-bone?
150 g Stik T-bone mengandungi 240 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168619 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
