Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik T-bone
Kalori & fakta pemakanan
bertulang, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 153 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.5 g 8%
- Lemak tepu 2.5 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 5.8 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.8 µg 75%
- Kolin 56.1 mg 10%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 200 mg 16%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 3.9 mg 35%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 22.8 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 hidangan | 113 g | 173 | 25 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 hidangan | 226 g | 346 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 hidangan | 339 g | 519 | 75 g | 0 g | 22 g |
| 4 hidangan | 452 g | 692 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Stik T-bone daging lembumentah211 kcal / 100 g
- Stik T-bone mentahpinggang, t-bone, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), mentah243 kcal / 100 g
- Stik T-bone leanpinggang, t-bone, lean, dimasak, dipanggang247 kcal / 100 g
- Stik porterhousehanya daging pejal, dipotong lemak 1/8", select, mentah145 kcal / 100 g
- Stik top lointanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging pejal sahaja, dipotong hingga lemak 0", semua gred, mentah143 kcal / 100 g
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah138 kcal / 100 g
- Potongan runcing daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah140 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw156 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, mentah141 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik T-bone
Berapa kalori dalam 100 g Stik T-bone?
100 g Stik T-bone mengandungi 153 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik T-bone?
1 hidangan (113 g) Stik T-bone mengandungi 173 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik T-bone?
2 hidangan (226 g) Stik T-bone mengandungi 346 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik T-bone?
½ hidangan (56.5 g) Stik T-bone mengandungi 86 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik T-bone?
3 hidangan (339 g) Stik T-bone mengandungi 519 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik T-bone?
4 hidangan (452 g) Stik T-bone mengandungi 692 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik T-bone?
50 g Stik T-bone mengandungi 77 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik T-bone?
150 g Stik T-bone mengandungi 230 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168642 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
