Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik T-bone
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak dan berlemak boleh dipisahkan, dipotong kepada lemak 0", pilihan USDA, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 230 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 5.5 g 28%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.2 µg 92%
- Kolin 92.9 mg 17%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 3.4 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 200 mg 16%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 4.7 mg 43%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 10.8 µg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 hidangan | 85 g | 196 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 hidangan | 170 g | 391 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 587 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 4 hidangan | 340 g | 782 | 83 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 61 g | 0 g | 35 g |
Makanan serupa
- Stik T-bone daging lembumentah211 kcal / 100 g
- Stik T-bone leanpinggang, t-bone, lean, dimasak, dipanggang247 kcal / 100 g
- Stik T-bone mentahpinggang, t-bone, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), mentah243 kcal / 100 g
- Stik porterhousehanya daging pejal, dipotong lemak 1/8", select, mentah145 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembudaging tanpa lemak dan berlemak boleh dipisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dibakar262 kcal / 100 g
- Stek mock tender chuckDaging lembu, chuck, stek mock tender, daging dan lemak, dipangkas kepada 0" lemak, pilihan USDA (select), dimasak, dibakar159 kcal / 100 g
- Stek mock tender daging lembudaging lembu, chuck, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada 0" lemak, select, dimasak, dibakar157 kcal / 100 g
- Daging lembukomposisi potongan runcit yang dipotong, bahagian lean sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, select, dimasak167 kcal / 100 g
- Rusuk lembubahagian hujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas sehingga tinggal lemak 1/8″, select, dimasak, dibakar324 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak188 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik T-bone
Berapa kalori dalam 100 g Stik T-bone?
100 g Stik T-bone mengandungi 230 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik T-bone?
1 hidangan (85 g) Stik T-bone mengandungi 196 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik T-bone?
2 hidangan (170 g) Stik T-bone mengandungi 391 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik T-bone?
½ hidangan (42.5 g) Stik T-bone mengandungi 98 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik T-bone?
3 hidangan (255 g) Stik T-bone mengandungi 587 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik T-bone?
4 hidangan (340 g) Stik T-bone mengandungi 782 kcal, dengan 83 g protein, 0 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik T-bone?
50 g Stik T-bone mengandungi 115 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik T-bone?
150 g Stik T-bone mengandungi 345 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169466 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
