Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik T-bone
Kalori & fakta pemakanan
bertulang, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 206 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.4 g 12%
- Lemak tepu 3.6 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 5.8 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.75 mg 44%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.1 µg 86%
- Kolin 61.5 mg 11%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 3.7 mg 20%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 234 mg 19%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 4.5 mg 41%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 28.5 µg 52%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 175 | 24 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 hidangan | 340 g | 700 | 97 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 0 g | 23 g |
Makanan serupa
- Stik T-bone daging lembumentah211 kcal / 100 g
- Stik T-bone leanpinggang, t-bone, lean, dimasak, dipanggang247 kcal / 100 g
- Stik T-bone mentahpinggang, t-bone, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), mentah243 kcal / 100 g
- Stik porterhousehanya daging pejal, dipotong lemak 1/8", select, mentah145 kcal / 100 g
- Stik rib eyebertulang, bertepi lemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, dimasak, dipanggang304 kcal / 100 g
- Daging lembukomposisi potongan runcit yang dipotong, bahagian lean sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, select, dimasak167 kcal / 100 g
- Filet ribeye lembutanpa tulang, daging lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik T-bone
Berapa kalori dalam 100 g Stik T-bone?
100 g Stik T-bone mengandungi 206 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik T-bone?
1 hidangan (85 g) Stik T-bone mengandungi 175 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik T-bone?
2 hidangan (170 g) Stik T-bone mengandungi 350 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik T-bone?
½ hidangan (42.5 g) Stik T-bone mengandungi 88 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik T-bone?
3 hidangan (255 g) Stik T-bone mengandungi 525 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik T-bone?
4 hidangan (340 g) Stik T-bone mengandungi 700 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik T-bone?
50 g Stik T-bone mengandungi 103 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik T-bone?
150 g Stik T-bone mengandungi 309 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169467 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
