Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stewed salmon, Puerto Rican style
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 146 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 7.2 g 3%
- Lemak 7 g 9%
- Lemak tepu 1.1 g 5%
- Serat 1.3 g 5%
- Gula 1.3 g —
- Natrium 448 mg 19%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 7.2 mg 8%
- Vitamin D 7.6 µg 38%
- Vitamin E 1.4 mg 9%
- Vitamin K 4.8 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 10%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2.3 µg 97%
- Kolin 56 mg 10%
Mineral
- Kalsium 131 mg 10%
- Zat besi 0.84 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 215 mg 17%
- Kalium 401 mg 9%
- Zink 0.58 mg 5%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Selenium 18.8 µg 34%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 12 g | 7.2 g | 7 g |
| 1 hidangan | 212 g | 310 | 26 g | 15 g | 15 g |
| 2 hidangan | 424 g | 619 | 51 g | 30 g | 30 g |
| ½ hidangan | 106 g | 155 | 13 g | 7.6 g | 7.4 g |
| 3 hidangan | 636 g | 929 | 76 g | 46 g | 45 g |
| 4 hidangan | 848 g | 1238 | 102 g | 61 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6 g | 3.6 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 18 g | 11 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 24 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 30 g | 18 g | 18 g |
Makanan serupa
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed rabbit puerto rican style214 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
Soalan tentang Stewed salmon, Puerto Rican style
Berapa kalori dalam 100 g Stewed salmon, Puerto Rican style?
100 g Stewed salmon, Puerto Rican style mengandungi 146 kcal, dengan 12 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (212 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
1 hidangan (212 g) Stewed salmon, Puerto Rican style mengandungi 310 kcal, dengan 26 g protein, 15 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (424 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
2 hidangan (424 g) Stewed salmon, Puerto Rican style mengandungi 619 kcal, dengan 51 g protein, 30 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (106 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
½ hidangan (106 g) Stewed salmon, Puerto Rican style mengandungi 155 kcal, dengan 13 g protein, 7.6 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (636 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
3 hidangan (636 g) Stewed salmon, Puerto Rican style mengandungi 929 kcal, dengan 76 g protein, 46 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (848 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
4 hidangan (848 g) Stewed salmon, Puerto Rican style mengandungi 1238 kcal, dengan 102 g protein, 61 g karbohidrat dan 60 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stewed salmon, Puerto Rican style?
50 g Stewed salmon, Puerto Rican style mengandungi 73 kcal, dengan 6 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stewed salmon, Puerto Rican style?
150 g Stewed salmon, Puerto Rican style mengandungi 219 kcal, dengan 18 g protein, 11 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27251010 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
