Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biscayne codfish, Puerto Rican style
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 190 kcal —
- Protein 9.2 g 18%
- Karbohidrat 9.2 g 3%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak tepu 1.9 g 10%
- Serat 1.9 g 7%
- Gula 1.9 g —
- Natrium 300 mg 13%
- Kolesterol 19 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 11.8 mg 13%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 3 mg 20%
- Vitamin K 5.4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 1.4 mg 9%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0.34 µg 14%
- Kolin 38 mg 7%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 0.87 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 107 mg 9%
- Kalium 408 mg 9%
- Zink 0.38 mg 3%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 13.4 µg 24%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9.2 g | 9.2 g | 12 g |
| 1 hidangan | 175 g | 333 | 16 g | 16 g | 21 g |
| 2 hidangan | 350 g | 665 | 32 g | 32 g | 43 g |
| ½ hidangan | 87.5 g | 166 | 8 g | 8 g | 11 g |
| 3 hidangan | 525 g | 998 | 48 g | 48 g | 64 g |
| 4 hidangan | 700 g | 1330 | 64 g | 64 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4.6 g | 4.6 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 14 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 18 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 23 g | 23 g | 31 g |
Makanan serupa
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Soalan tentang Biscayne codfish, Puerto Rican style
Berapa kalori dalam 100 g Biscayne codfish, Puerto Rican style?
100 g Biscayne codfish, Puerto Rican style mengandungi 190 kcal, dengan 9.2 g protein, 9.2 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (175 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?
1 hidangan (175 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style mengandungi 333 kcal, dengan 16 g protein, 16 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (350 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?
2 hidangan (350 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style mengandungi 665 kcal, dengan 32 g protein, 32 g karbohidrat dan 43 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (87.5 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?
½ hidangan (87.5 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style mengandungi 166 kcal, dengan 8 g protein, 8 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (525 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?
3 hidangan (525 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style mengandungi 998 kcal, dengan 48 g protein, 48 g karbohidrat dan 64 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (700 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?
4 hidangan (700 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style mengandungi 1330 kcal, dengan 64 g protein, 64 g karbohidrat dan 86 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biscayne codfish, Puerto Rican style?
50 g Biscayne codfish, Puerto Rican style mengandungi 95 kcal, dengan 4.6 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biscayne codfish, Puerto Rican style?
150 g Biscayne codfish, Puerto Rican style mengandungi 285 kcal, dengan 14 g protein, 14 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27351040 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
