Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 183 kcal —
- Protein 6.6 g 13%
- Karbohidrat 2.1 g 1%
- Lemak 16 g 20%
- Lemak tepu 2.5 g 12%
- Serat 0.7 g 3%
- Gula 1.5 g —
- Natrium 415 mg 18%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 5.6 mg 6%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 3.7 mg 24%
- Vitamin K 6.5 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.88 mg 6%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0.28 µg 12%
- Kolin 26.3 mg 5%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0.36 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 83 mg 7%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 0.24 mg 2%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Selenium 10.4 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6.6 g | 2.1 g | 16 g |
| 1 hidangan | 145 g | 265 | 9.6 g | 3.1 g | 23 g |
| 2 hidangan | 290 g | 531 | 19 g | 6.1 g | 46 g |
| ½ hidangan | 72.5 g | 133 | 4.8 g | 1.5 g | 12 g |
| 3 hidangan | 435 g | 796 | 29 g | 9.2 g | 69 g |
| 4 hidangan | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3.3 g | 1.1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9.9 g | 3.2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4.2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5.3 g | 40 g |
Makanan serupa
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Bacalaitos fritos281 kcal / 100 g
Soalan tentang Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Berapa kalori dalam 100 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
100 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata mengandungi 183 kcal, dengan 6.6 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (145 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
1 hidangan (145 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata mengandungi 265 kcal, dengan 9.6 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (290 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
2 hidangan (290 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata mengandungi 531 kcal, dengan 19 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (72.5 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
½ hidangan (72.5 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata mengandungi 133 kcal, dengan 4.8 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (435 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
3 hidangan (435 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata mengandungi 796 kcal, dengan 29 g protein, 9.2 g karbohidrat dan 69 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (580 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
4 hidangan (580 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata mengandungi 1061 kcal, dengan 38 g protein, 12 g karbohidrat dan 93 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
50 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata mengandungi 92 kcal, dengan 3.3 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
150 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata mengandungi 275 kcal, dengan 9.9 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27451070 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
