Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tamale keju
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 216 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 4 g 20%
- Serat 2.2 g 8%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 503 mg 22%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 124 µg 14%
- Vitamin E 1.7 mg 12%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0.29 µg 12%
Mineral
- Kalsium 111 mg 9%
- Zat besi 0.87 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 161 mg 13%
- Kalium 176 mg 4%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selenium 12.1 µg 22%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 9 g | 16 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4.5 g | 7.9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 14 g | 24 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 18 g | 32 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 23 g | 39 g | 30 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Tamale keju
Apakah tamale keju dan apa isiannya?
Tamale keju ialah doh jagung kisar yang dipanggil masa, biasanya berinti keju dan dibungkus dalam kelongsong jagung atau daun sebelum dikukus. Jenis kejunya berbeza mengikut resipi; keju yang mudah cair memberi inti lebih lembut.
Bagaimana cara memanaskan semula tamale keju?
Kukus tamale yang sudah masak selama kira-kira 15–20 minit, tanpa membuka bungkusnya. Jika dipanaskan dari beku, kukus lebih lama sehingga bahagian tengahnya betul-betul panas, sekurang-kurangnya 75 °C.
Bolehkah tamale keju dimasak dalam ketuhar gelombang mikro?
Boleh: buka kelongsongnya, balut tamale dengan tisu dapur yang dibasahkan sedikit, kemudian panaskan secara berperingkat selama 1–2 minit. Biarkan seketika dan pastikan bahagian tengahnya panas sebelum dimakan.
Berapa lama tamale keju boleh disimpan?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa 3–4 hari. Untuk simpan lebih lama, bungkus rapat dan bekukan; nyahbekukan dalam peti sejuk sebelum dikukus semula.
Apa yang sedap dimakan bersama tamale keju?
Hidangkan dengan salsa tomato atau salsa verde untuk rasa segar dan sedikit masam. Krim masam, guacamole atau kacang hitam juga sesuai sebagai pelengkap.
Apakah beza tamale keju dengan quesadilla keju?
Tamale keju menggunakan doh jagung masa yang dikukus dalam kelongsong, manakala quesadilla keju ialah tortilla yang dilipat atau disusun dengan keju lalu dimasak di atas kuali. Quesadilla keju mengandungi 216 kcal bagi setiap 100 g.
Bolehkah daun pembungkus tamale keju dimakan?
Tidak; kelongsong jagung atau daun digunakan untuk membentuk dan mengukus tamale, bukan untuk dimakan. Buka bungkusnya dahulu, kemudian makan doh jagung dan inti keju.
Sumber: Canadian Nutrient File 7446 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
