Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Seafood paella, Puerto Rican style
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 146 kcal —
- Protein 7.6 g 15%
- Karbohidrat 15 g 5%
- Lemak 5.6 g 7%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 0.9 g 3%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 231 mg 10%
- Kolesterol 41 mg 14%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 7.4 mg 8%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 1.7 mg 11%
- Vitamin K 4.1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Vitamin B6 0.13 mg 7%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0.54 µg 23%
- Kolin 32.6 mg 6%
Mineral
- Kalsium 34 mg 3%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 86 mg 7%
- Kalium 113 mg 2%
- Zink 0.86 mg 8%
- Kuprum 0.22 mg 24%
- Selenium 17.8 µg 32%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7.6 g | 15 g | 5.6 g |
| 1 hidangan | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2 hidangan | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½ hidangan | 115 g | 168 | 8.7 g | 17 g | 6.5 g |
| 3 hidangan | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4 hidangan | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3.8 g | 7.4 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
Makanan serupa
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Paella169 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Soalan tentang Seafood paella, Puerto Rican style
Berapa kalori dalam 100 g Seafood paella, Puerto Rican style?
100 g Seafood paella, Puerto Rican style mengandungi 146 kcal, dengan 7.6 g protein, 15 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (230 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
1 hidangan (230 g) Seafood paella, Puerto Rican style mengandungi 336 kcal, dengan 18 g protein, 34 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (460 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
2 hidangan (460 g) Seafood paella, Puerto Rican style mengandungi 672 kcal, dengan 35 g protein, 68 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (115 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
½ hidangan (115 g) Seafood paella, Puerto Rican style mengandungi 168 kcal, dengan 8.7 g protein, 17 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (690 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
3 hidangan (690 g) Seafood paella, Puerto Rican style mengandungi 1007 kcal, dengan 52 g protein, 102 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (920 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
4 hidangan (920 g) Seafood paella, Puerto Rican style mengandungi 1343 kcal, dengan 70 g protein, 136 g karbohidrat dan 52 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Seafood paella, Puerto Rican style?
50 g Seafood paella, Puerto Rican style mengandungi 73 kcal, dengan 3.8 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Seafood paella, Puerto Rican style?
150 g Seafood paella, Puerto Rican style mengandungi 219 kcal, dengan 11 g protein, 22 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58155320 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
