Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sosis sarapan belanda
Kalori & fakta pemakanan
ringan, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 174 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbohidrat 3.2 g 1%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 714 mg 31%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 4.4 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1.3 µg 53%
- Kolin 33.9 mg 6%
Mineral
- Kalsium 55 mg 4%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 174 mg 14%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.08 mg 3%
- Selenium 12.5 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 16 g | 3.2 g | 10 g |
| 1 hidangan | 28 g | 49 | 4.5 g | 0.9 g | 2.9 g |
| 2 hidangan | 56 g | 97 | 8.9 g | 1.8 g | 5.8 g |
| ½ hidangan | 14 g | 24 | 2.2 g | 0.4 g | 1.5 g |
| 3 hidangan | 84 g | 146 | 13 g | 2.7 g | 8.7 g |
| 4 hidangan | 112 g | 195 | 18 g | 3.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 8 g | 1.6 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 24 g | 4.8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 32 g | 6.4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 40 g | 8 g | 26 g |
Makanan serupa
- Sosej ayam belandasegar, mentah155 kcal / 100 g
- Sosis sarapan khinzirgelung atau bulat, mentah275 kcal / 100 g
- Sosej ayam belanda Italimentah139 kcal / 100 g
- Sosis belandasegar, dimasak196 kcal / 100 g
- Sosiz sarapan daging lembupautan atau bulat, mentah306 kcal / 100 g
- Sosiz sarapan daging babipautan atau bulat, pra-dimasak322 kcal / 100 g
- Bacon ayam belandarendah natrium253 kcal / 100 g
- Daging deli dada belandadimasak, tanpa lemak, dihiris106 kcal / 100 g
- Bratwurst khinzir lembu dan ayam belandaringan, salai186 kcal / 100 g
- Ham ayam belandadihiris, ekstra rendah lemak, dibungkus siap atau dari kaunter deli134 kcal / 100 g
Soalan tentang Sosis sarapan belanda
Bagaimana cara memasak sosis sarapan belanda supaya masak sekata?
Masak dalam kuali dengan sedikit minyak pada api sederhana selama kira-kira 8–10 minit, sambil kerap diterbalikkan. Jika masih mentah, pastikan bahagian tengah mencapai 74 °C sebelum dimakan.
Bolehkah sosis sarapan belanda dimasak terus dari beku?
Boleh, tetapi masak dengan api lebih perlahan supaya bahagian luar tidak hangus sebelum tengahnya panas. Tambahkan masa memasak dan pastikan bahagian tengah mencapai 74 °C.
Berapa lama sosis sarapan belanda tahan selepas dibuka?
Simpan sosis mentah di dalam peti sejuk dan masak dalam masa 1–2 hari; jika sudah dimasak, habiskan dalam masa 3–4 hari. Untuk simpan lebih lama, bekukan dalam bungkusan kedap udara.
Apa yang sedap dimakan bersama sosis sarapan belanda?
Hidangkannya bersama telur, roti bakar dan kentang untuk sarapan; ia juga sesuai dipotong ke dalam telur dadar atau sandwic sarapan. Toskan lebihan minyak sebelum dihidangkan.
Apakah beza sosis sarapan belanda dengan sosis sarapan khinzir?
Sosis sarapan belanda mempunyai 10 g lemak bagi setiap 100 g, berbanding 21.2 g dalam sosis sarapan khinzir. Kandungan proteinnya pula ialah 16 g berbanding 13.9 g.
Berapa banyak sosis sarapan belanda sesuai untuk satu hidangan?
Satu pautan seberat kira-kira 28 g ialah bahagian kecil; dua pautan boleh menjadi sebahagian hidangan bersama telur atau roti. Satu pautan membekalkan 49 kcal.
Bolehkah sosis sarapan belanda menggantikan sosis sarapan khinzir dalam resipi?
Boleh, terutama dalam sandwic sarapan, telur dadar atau hidangan bersama kentang. Rasanya biasanya lebih ringan, jadi perasakan hidangan dengan lada hitam atau herba jika perlu.
Sumber: USDA FoodData Central 174600 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
