Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti pita gandum penuh gaya Yunani
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 285 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 46 g 17%
- Lemak 4.2 g 5%
- Lemak tepu 0.5 g 3%
- Serat 6 g 21%
- Gula 2.7 g —
- Natrium 132 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 26%
- Niasin (B3) 3.3 mg 20%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 122 µg 31%
Mineral
- Kalsium 104 mg 8%
- Zat besi 3.4 mg 19%
- Magnesium 42.1 mg 10%
- Fosforus 143 mg 11%
- Kalium 146 mg 3%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.94 mg 41%
- Selenium 19.2 µg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 10 g | 46 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 5 g | 23 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 427 | 15 g | 69 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 20 g | 92 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 712 | 25 g | 115 g | 11 g |
Makanan serupa
- Roti pita gandum penuh262 kcal / 100 g
- Roti pita putih gaya Yunani264 kcal / 100 g
- Tortila gandum penuhsedia untuk dibakar atau digoreng, gandum penuh310 kcal / 100 g
- Wholemeal pita bread246 kcal / 100 g
- Chapati atau roti gandum penuh303 kcal / 100 g
- Tortilla gandum penuhsedia untuk dibakar / digoreng, bijirin penuh (gandum penuh)310 kcal / 100 g
- Batang roti bijirin penuh385 kcal / 100 g
- Keropok bijirin penuh dan/atau gandum penuhsemua perisa473 kcal / 100 g
- Baguet gandum penuh229 kcal / 100 g
- Matza gandum penuh351 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti pita gandum penuh gaya Yunani
Berapa kalori dalam 100 g Roti pita gandum penuh gaya Yunani?
100 g Roti pita gandum penuh gaya Yunani mengandungi 285 kcal, dengan 10 g protein, 46 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti pita gandum penuh gaya Yunani?
50 g Roti pita gandum penuh gaya Yunani mengandungi 142 kcal, dengan 5 g protein, 23 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti pita gandum penuh gaya Yunani?
150 g Roti pita gandum penuh gaya Yunani mengandungi 427 kcal, dengan 15 g protein, 69 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti pita gandum penuh gaya Yunani?
200 g Roti pita gandum penuh gaya Yunani mengandungi 570 kcal, dengan 20 g protein, 92 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti pita gandum penuh gaya Yunani?
250 g Roti pita gandum penuh gaya Yunani mengandungi 712 kcal, dengan 25 g protein, 115 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7916 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
