Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bread, pita, wholemeal
Kalori & fakta pemakanan
246
kalorikcal setiap 100 g
Protein10 g
Karbo42 g
Lemak2.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 246 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 42 g 15%
- Lemak 2.2 g 3%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 7.8 g 28%
- Gula 2.2 g —
- Natrium 324 mg 14%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 2.7 mg 17%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 38 mg 3%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Fosforus 179 mg 14%
- Kalium 217 mg 5%
- Zink 1.6 mg 15%
- Selenium 19 µg 35%
- Iodin 0.48 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 10 g | 42 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 5.1 g | 21 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 15 g | 63 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 20 g | 84 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 25 g | 105 g | 5.6 g |
Makanan serupa
- As purchased sliced wholemeal or wholegrain bread217 kcal / 100 g
- Wrap bread wholemeal as purchased280 kcal / 100 g
- Wheat bread pita with coarse meal251 kcal / 100 g
- Bread for toasting wholemeal271 kcal / 100 g
- Roti pita gandum penuh gaya Yunani285 kcal / 100 g
- Roti pita gandum penuh262 kcal / 100 g
- Wholewheat bread213 kcal / 100 g
- Butter croissant wholemeal365 kcal / 100 g
- Braided bread wholemeal made with butter272 kcal / 100 g
- Brown bread234 kcal / 100 g
Soalan tentang Bread, pita, wholemeal
Berapa kalori dalam 100 g Bread, pita, wholemeal?
100 g Bread, pita, wholemeal mengandungi 246 kcal, dengan 10 g protein, 42 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bread, pita, wholemeal?
50 g Bread, pita, wholemeal mengandungi 123 kcal, dengan 5.1 g protein, 21 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bread, pita, wholemeal?
150 g Bread, pita, wholemeal mengandungi 369 kcal, dengan 15 g protein, 63 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bread, pita, wholemeal?
200 g Bread, pita, wholemeal mengandungi 492 kcal, dengan 20 g protein, 84 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bread, pita, wholemeal?
250 g Bread, pita, wholemeal mengandungi 615 kcal, dengan 25 g protein, 105 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) A45 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
