Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti burger atau hotdog gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
burger atau hotdog, bijirin penuh
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 269 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 39 g 14%
- Lemak 4.4 g 6%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 6.1 g 22%
- Gula 5.9 g —
- Natrium 477 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 1.3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.41 mg 3%
- Vitamin K 4.5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0.19 µg 8%
- Kolin 14.1 mg 3%
Mineral
- Kalsium 198 mg 15%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 81 mg 19%
- Fosforus 217 mg 17%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kuprum 0.24 mg 27%
- Mangan 2.3 mg 100%
- Selenium 32.9 µg 60%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 12 g | 39 g | 4.4 g |
| 1 hidangan | 56 g | 151 | 6.9 g | 22 g | 2.5 g |
| 2 hidangan | 112 g | 301 | 14 g | 44 g | 4.9 g |
| ½ hidangan | 28 g | 75 | 3.5 g | 11 g | 1.2 g |
| 3 hidangan | 168 g | 452 | 21 g | 65 g | 7.4 g |
| 4 hidangan | 224 g | 603 | 28 g | 87 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6.2 g | 19 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 58 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 78 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 97 g | 11 g |
Makanan serupa
- Roti burger atau hotdog pelbagai bijirinburger atau hotdog, pelbagai bijirin263 kcal / 100 g
- Roti burger atau hot dog mil penuhroti, mil penuh, dibungkus terlebih dahulu296 kcal / 100 g
- Baguet gandum penuh229 kcal / 100 g
- Tortila gandum penuhsedia untuk dibakar atau digoreng, gandum penuh310 kcal / 100 g
- Bagel gandum penuh250 kcal / 100 g
- Muffin Inggeris bijirin penuhbijirin penuh, gandum penuh231 kcal / 100 g
- Bagel bijirin penuh putih255 kcal / 100 g
- Tortilla gandum penuhsedia untuk dibakar / digoreng, bijirin penuh (gandum penuh)310 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti burger atau hotdog gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g Roti burger atau hotdog gandum penuh?
100 g Roti burger atau hotdog gandum penuh mengandungi 269 kcal, dengan 12 g protein, 39 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (56 g) Roti burger atau hotdog gandum penuh?
1 hidangan (56 g) Roti burger atau hotdog gandum penuh mengandungi 151 kcal, dengan 6.9 g protein, 22 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (112 g) Roti burger atau hotdog gandum penuh?
2 hidangan (112 g) Roti burger atau hotdog gandum penuh mengandungi 301 kcal, dengan 14 g protein, 44 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (28 g) Roti burger atau hotdog gandum penuh?
½ hidangan (28 g) Roti burger atau hotdog gandum penuh mengandungi 75 kcal, dengan 3.5 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (168 g) Roti burger atau hotdog gandum penuh?
3 hidangan (168 g) Roti burger atau hotdog gandum penuh mengandungi 452 kcal, dengan 21 g protein, 65 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (224 g) Roti burger atau hotdog gandum penuh?
4 hidangan (224 g) Roti burger atau hotdog gandum penuh mengandungi 603 kcal, dengan 28 g protein, 87 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti burger atau hotdog gandum penuh?
50 g Roti burger atau hotdog gandum penuh mengandungi 135 kcal, dengan 6.2 g protein, 19 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti burger atau hotdog gandum penuh?
150 g Roti burger atau hotdog gandum penuh mengandungi 404 kcal, dengan 19 g protein, 58 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174090 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
