Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Chapati atau roti gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
303
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.9 g
Karbo40 g
Lemak7.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 303 kcal —
- Protein 9.9 g 20%
- Karbohidrat 40 g 15%
- Lemak 7.9 g 10%
- Lemak tepu 2.7 g 14%
- Serat 8.1 g 29%
- Gula 3.9 g —
- Natrium 463 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.55 mg 4%
- Vitamin K 3.3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 0.86 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 42.2 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7.8 mg 1%
Mineral
- Kalsium 62.5 mg 5%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 77.9 mg 19%
- Fosforus 219 mg 18%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.33 mg 37%
- Mangan 2.1 mg 93%
- Selenium 27.9 µg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 9.9 g | 40 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5 g | 20 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 60 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 607 | 20 g | 80 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 25 g | 100 g | 20 g |
Makanan serupa
- Roti chapati atau roti gandum penuhdisediakan secara komersial, sejuk beku299 kcal / 100 g
- Chapati atau roti307 kcal / 100 g
- Roti naan India gandum penuh292 kcal / 100 g
- Roti chapati atau rotibiasa, disediakan secara komersial297 kcal / 100 g
- Tepung chapati perang332 kcal / 100 g
- Tortila gandum penuhsedia untuk dibakar atau digoreng, gandum penuh310 kcal / 100 g
- Restaurant wholemeal chapatti or roti bread261 kcal / 100 g
- Chapatidibuat dengan tepung gandum penuh246 kcal / 100 g
- Tortilla gandum penuhsedia untuk dibakar / digoreng, bijirin penuh (gandum penuh)310 kcal / 100 g
- Matza gandum penuh351 kcal / 100 g
Soalan tentang Chapati atau roti gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g Chapati atau roti gandum penuh?
100 g Chapati atau roti gandum penuh mengandungi 303 kcal, dengan 9.9 g protein, 40 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Chapati atau roti gandum penuh?
50 g Chapati atau roti gandum penuh mengandungi 152 kcal, dengan 5 g protein, 20 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Chapati atau roti gandum penuh?
150 g Chapati atau roti gandum penuh mengandungi 455 kcal, dengan 15 g protein, 60 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Chapati atau roti gandum penuh?
200 g Chapati atau roti gandum penuh mengandungi 607 kcal, dengan 20 g protein, 80 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Chapati atau roti gandum penuh?
250 g Chapati atau roti gandum penuh mengandungi 758 kcal, dengan 25 g protein, 100 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7250 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
