Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 261 kcal —
- Protein 8.3 g 17%
- Karbohidrat 42 g 15%
- Lemak 4.9 g 6%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 6.7 g 24%
- Gula 3.1 g —
- Natrium 320 mg 14%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.54 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 3.6 mg 23%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Fosforus 179 mg 14%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 1.3 mg 11%
- Selenium 10 µg 18%
- Iodin 6.9 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 8.3 g | 42 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 4.1 g | 21 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 12 g | 64 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 17 g | 85 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 21 g | 106 g | 12 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant
Berapa kalori dalam 100 g Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant?
100 g Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant mengandungi 261 kcal, dengan 8.3 g protein, 42 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant?
50 g Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant mengandungi 131 kcal, dengan 4.1 g protein, 21 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant?
150 g Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant mengandungi 392 kcal, dengan 12 g protein, 64 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant?
200 g Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant mengandungi 522 kcal, dengan 17 g protein, 85 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant?
250 g Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant mengandungi 653 kcal, dengan 21 g protein, 106 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) A1123 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
