Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Chapati atau roti

Kalori & fakta pemakanan

307
kalorikcal setiap 100 g
Protein10 g
Karbo44 g
Lemak7.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 307 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Karbohidrat 44 g 16%
  • Lemak 7.9 g 10%
  • Lemak tepu 2.8 g 14%
  • Serat 5.1 g 18%
  • Gula 4 g —
  • Natrium 467 mg 20%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 24 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0.88 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0.32 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niasin (B3) 0.88 mg 6%
  • Asid pantotenik (B5) 0.58 mg 12%
  • Vitamin B6 0.08 mg 5%
  • Folat (B9) 35.8 µg 9%

Mineral

  • Kalsium 63.8 mg 5%
  • Zat besi 2.3 mg 13%
  • Magnesium 70.7 mg 17%
  • Fosforus 205 mg 16%
  • Kalium 302 mg 6%
  • Zink 1.8 mg 16%
  • Kuprum 0.28 mg 31%
  • Mangan 1.5 mg 66%
  • Selenium 35.7 µg 65%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g30710 g44 g7.9 g
50 g50 g1535.1 g22 g4 g
150 g150 g46015 g65 g12 g
200 g200 g61320 g87 g16 g
250 g250 g76725 g109 g20 g

Soalan tentang Chapati atau roti

Berapa kalori dalam 100 g Chapati atau roti?

100 g Chapati atau roti mengandungi 307 kcal, dengan 10 g protein, 44 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Chapati atau roti?

50 g Chapati atau roti mengandungi 153 kcal, dengan 5.1 g protein, 22 g karbohidrat dan 4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Chapati atau roti?

150 g Chapati atau roti mengandungi 460 kcal, dengan 15 g protein, 65 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Chapati atau roti?

200 g Chapati atau roti mengandungi 613 kcal, dengan 20 g protein, 87 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Chapati atau roti?

250 g Chapati atau roti mengandungi 767 kcal, dengan 25 g protein, 109 g karbohidrat dan 20 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 7253 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat