Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Raspberi merah sejuk beku
Kalori & fakta pemakanan
dimanisan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 103 kcal —
- Protein 0.7 g 1%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 4.4 g 16%
- Gula 22 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 16.5 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.72 mg 5%
- Vitamin K 6.5 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 3%
- Niasin (B3) 0.23 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10.2 mg 2%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0.65 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 17 mg 1%
- Kalium 114 mg 2%
- Zink 0.18 mg 2%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.65 mg 28%
- Selenium 0.3 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 0.7 g | 22 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 250 g | 258 | 1.8 g | 54 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 500 g | 515 | 3.5 g | 109 g | 0.8 g |
| ½ hidangan | 125 g | 129 | 0.9 g | 27 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 750 g | 773 | 5.3 g | 163 g | 1.2 g |
| 4 hidangan | 1000 g | 1030 | 7 g | 218 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 0.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 1.1 g | 33 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 1.4 g | 44 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Raspberi sejuk bekudimaniskan103 kcal / 100 g
- Stroberi bekudiberi pemanis, dihiris96 kcal / 100 g
- Bluberi sejuk bekudimanisan85 kcal / 100 g
- Raspberibeku43 kcal / 100 g
- Beri biru seku bergulabergula85 kcal / 100 g
- Strawberi sejuk bekudiberi manisan, dihiris96 kcal / 100 g
- Strawberi bekutanpa gula35 kcal / 100 g
- Beri boysen sejuk bekutanpa gula50 kcal / 100 g
- Ceri manis sejuk bekudimaniskan89 kcal / 100 g
- Ketulan nanas bekudiberi pemanis86 kcal / 100 g
Soalan tentang Raspberi merah sejuk beku
Perlukah raspberi merah sejuk beku dinyahbekukan sebelum dimakan?
Tidak semestinya. Masukkan terus ke dalam smoothie atau bubur panas; untuk dimakan begitu sahaja atau dicampur dalam yogurt, nyahbekukan semalaman di dalam peti sejuk supaya teksturnya lebih sekata.
Bagaimana cara membuat sos raspberi daripada raspberi merah sejuk beku?
Masak raspberi dalam periuk dengan sedikit air selama kira-kira 5–8 minit sambil dikacau hingga pecah dan pekat. Jika mahu sos licin, tapis bijinya; tambah gula atau perahan limau secukupnya.
Bolehkah raspberi merah sejuk beku digunakan dalam kek dan mufin?
Boleh. Gaulkan raspberi yang masih beku dengan sedikit tepung sebelum dimasukkan ke dalam adunan supaya buah tidak mudah hancur dan warnanya kurang merebak; tambah beberapa minit pada masa membakar jika perlu.
Berapa lama raspberi merah sejuk beku tahan selepas dinyahbekukan?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan gunakan dalam satu hingga dua hari. Elakkan membiarkannya lama pada suhu bilik kerana buah yang sudah lembut cepat berair.
Apa yang sedap dimakan bersama raspberi merah sejuk beku?
Campurkan dengan yogurt, oat atau bijirin sarapan, atau jadikan inti pai dan kek keju. Rasa masam-manisnya juga sesuai dipadankan dengan coklat gelap dan sedikit kulit limau.
Adakah raspberi merah sejuk beku sama khasiatnya dengan raspberi segar?
Pembekuan mengekalkan banyak zat, tetapi angka boleh berbeza mengikut pemprosesan. Raspberi segar mempunyai 103 kcal dan 4.4 g serat bagi setiap 100 g, manakala raspberi merah sejuk beku mempunyai 103 kcal dan 4.4 g serat.
Bagaimana memilih raspberi merah sejuk beku yang elok?
Pilih bungkusan yang buahnya kelihatan berasingan, bukan menjadi satu ketulan besar yang menandakan ia mungkin pernah cair lalu beku semula. Pastikan bungkusan tidak koyak atau berais tebal di bahagian dalam.
Sumber: USDA FoodData Central 167757 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
