Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Pir

Kalori & fakta pemakanan

purata, isi dan kulit, mentah, ditimbang dengan teras dan tangkai

37
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.3 g
Karbo9.2 g
Lemak0.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 37 kcal —
  • Protein 0.3 g 1%
  • Karbohidrat 9.2 g 3%
  • Lemak 0.1 g 0%
  • Lemak tepu 0 g 0%
  • Serat 2.3 g 8%
  • Gula 9.2 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.1 mg 1%
  • Vitamin K 3.1 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niasin (B3) 0.1 mg 1%
  • Asid pantotenik (B5) 0.07 mg 1%
  • Vitamin B6 0.03 mg 2%
  • Biotin (B7) 0.3 µg 1%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 6 mg 0%
  • Zat besi 0.12 mg 1%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • Fosforus 8 mg 1%
  • Kalium 89 mg 2%
  • Zink 0.1 mg 1%
  • Kuprum 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Iodin 1 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g370.3 g9.2 g0.1 g
50 g50 g190.2 g4.6 g0.1 g
150 g150 g560.5 g14 g0.2 g
200 g200 g740.6 g18 g0.2 g
250 g250 g930.8 g23 g0.3 g

Soalan tentang Pir

Berapa kalori dalam 100 g Pir?

100 g Pir mengandungi 37 kcal, dengan 0.3 g protein, 9.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Pir?

50 g Pir mengandungi 19 kcal, dengan 0.2 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Pir?

150 g Pir mengandungi 56 kcal, dengan 0.5 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Pir?

200 g Pir mengandungi 74 kcal, dengan 0.6 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Pir?

250 g Pir mengandungi 93 kcal, dengan 0.8 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-361 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat