Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Pir

Kalori & fakta pemakanan

mentah, isi dan kulit

43
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.3 g
Karbo11 g
Lemak0.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 43 kcal —
  • Protein 0.3 g 1%
  • Karbohidrat 11 g 4%
  • Lemak 0.1 g 0%
  • Lemak tepu 0 g 0%
  • Serat 2.7 g 10%
  • Gula 11 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.12 mg 1%
  • Vitamin K 3.6 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niasin (B3) 0.2 mg 1%
  • Asid pantotenik (B5) 0.08 mg 2%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%
  • Biotin (B7) 0.3 µg 1%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Zat besi 0.14 mg 1%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • Fosforus 9 mg 1%
  • Kalium 105 mg 2%
  • Zink 0.1 mg 1%
  • Kuprum 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.05 mg 2%
  • Iodin 1 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g430.3 g11 g0.1 g
50 g50 g220.2 g5.5 g0.1 g
150 g150 g650.5 g16 g0.2 g
200 g200 g860.6 g22 g0.2 g
250 g250 g1080.8 g27 g0.3 g

Soalan tentang Pir

Berapa kalori dalam 100 g Pir?

100 g Pir mengandungi 43 kcal, dengan 0.3 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Pir?

50 g Pir mengandungi 22 kcal, dengan 0.2 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Pir?

150 g Pir mengandungi 65 kcal, dengan 0.5 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Pir?

200 g Pir mengandungi 86 kcal, dengan 0.6 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Pir?

250 g Pir mengandungi 108 kcal, dengan 0.8 g protein, 27 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-321 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat