Ketahui apa yang ada di pinggan anda

nanas

Kalori & fakta pemakanan

isi sahaja, mentah

45
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.5 g
Karbo11 g
Lemak0.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 45 kcal —
  • Protein 0.5 g 1%
  • Karbohidrat 11 g 4%
  • Lemak 0.1 g 0%
  • Serat 1.2 g 4%
  • Gula 11 g —

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 53 mg 59%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.06 mg 0%
  • Vitamin K 0.21 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Niasin (B3) 0.3 mg 2%
  • Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Biotin (B7) 0.5 µg 2%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Zat besi 0.16 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosforus 6 mg 0%
  • Kalium 121 mg 3%
  • Zink 0.1 mg 1%
  • Kuprum 0.09 mg 10%
  • Mangan 1.5 mg 65%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g450.5 g11 g0.1 g
50 g50 g230.3 g5.7 g0.1 g
150 g150 g680.8 g17 g0.2 g
200 g200 g901 g23 g0.2 g
250 g250 g1131.3 g29 g0.3 g

Soalan tentang nanas

Berapa kalori dalam 100 g nanas?

100 g nanas mengandungi 45 kcal, dengan 0.5 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g nanas?

50 g nanas mengandungi 23 kcal, dengan 0.3 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g nanas?

150 g nanas mengandungi 68 kcal, dengan 0.8 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g nanas?

200 g nanas mengandungi 90 kcal, dengan 1 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g nanas?

250 g nanas mengandungi 113 kcal, dengan 1.3 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-376 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat