Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Paha ayam
Kalori & fakta pemakanan
ayam pedaging atau penggorengan, daging gelap, daging sahaja, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 116 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.7 g 5%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 114 mg 5%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 2.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 5.2 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.51 µg 21%
- Kolin 56.7 mg 10%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0.76 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 174 mg 14%
- Kalium 225 mg 5%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 21.8 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 19 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 hidangan | 113 g | 131 | 22 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 hidangan | 226 g | 262 | 44 g | 0 g | 8.4 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 hidangan | 339 g | 393 | 66 g | 0 g | 13 g |
| 4 hidangan | 452 g | 524 | 88 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 39 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 49 g | 0 g | 9.3 g |
Makanan serupa
- Daging paha ayamayam pedaging, daging, mentah121 kcal / 100 g
- Paha ayam dengan kulitayam pedaging, daging dan kulit, mentah221 kcal / 100 g
- Daging dan kulit paha ayamayam pedaging atau penggoreng, mentah214 kcal / 100 g
- Daging paha ayam dengan kulitayam pedaging, mentah214 kcal / 100 g
- Drumstick ayamdaging gelap, daging sahaja, dengan larutan tambahan, mentah106 kcal / 100 g
- Betis ayamdaging gelap, daging dan kulit, dengan larutan tambahan, mentah146 kcal / 100 g
- Peha ayamayam pedaging atau penggoreng, daging gelap, daging sahaja, dimasak, dipanggang155 kcal / 100 g
- Batang drum ayamdengan kulit, mentah118 kcal / 100 g
- Daging drumstick ayamayam pedaging, daging, mentah116 kcal / 100 g
- Daging peha ayamayam pedaging, mentah120 kcal / 100 g
Soalan tentang Paha ayam
Berapa kalori dalam 100 g Paha ayam?
100 g Paha ayam mengandungi 116 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Paha ayam?
1 hidangan (113 g) Paha ayam mengandungi 131 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Paha ayam?
2 hidangan (226 g) Paha ayam mengandungi 262 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Paha ayam?
½ hidangan (56.5 g) Paha ayam mengandungi 66 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Paha ayam?
3 hidangan (339 g) Paha ayam mengandungi 393 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Paha ayam?
4 hidangan (452 g) Paha ayam mengandungi 524 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Paha ayam?
50 g Paha ayam mengandungi 58 kcal, dengan 9.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Paha ayam?
150 g Paha ayam mengandungi 174 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173614 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
