Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 257 kcal —
- Protein 7.2 g 14%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 3.3 g 4%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 70 g 249%
- Gula 0.6 g —
- Natrium 173 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.38 mg 3%
- Vitamin K 0.95 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 0.36 mg 2%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 38.3 mg 3%
- Zat besi 3.6 mg 20%
- Magnesium 104 mg 25%
- Fosforus 323 mg 26%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 2.3 mg 20%
- Kuprum 0.29 mg 32%
- Mangan 2.9 mg 127%
- Selenium 5.9 µg 11%
- Iodin 9 µg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7.2 g | 16 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3.6 g | 8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 24 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 32 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 40 g | 8.3 g |
Makanan serupa
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Toast oats toast fazer kaurapaahto272 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread low-fat milk dark wheat and barley flour oat265 kcal / 100 g
Soalan tentang Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
Berapa kalori dalam 100 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
100 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen mengandungi 257 kcal, dengan 7.2 g protein, 16 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
50 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen mengandungi 129 kcal, dengan 3.6 g protein, 8 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
150 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen mengandungi 386 kcal, dengan 11 g protein, 24 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
200 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen mengandungi 514 kcal, dengan 14 g protein, 32 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
250 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen mengandungi 643 kcal, dengan 18 g protein, 40 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 34971 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
