Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Wheat grain, crushed
Kalori & fakta pemakanan
296
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo53 g
Lemak2.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 296 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 53 g 19%
- Lemak 2.5 g 3%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 11 g 39%
- Gula 2.6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.36 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 2.6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 4.5 mg 25%
- Magnesium 121 mg 29%
- Fosforus 347 mg 28%
- Kalium 417 mg 9%
- Zink 3 mg 27%
- Kuprum 0.49 mg 54%
- Mangan 3.1 mg 135%
- Selenium 7.6 µg 14%
- Iodin 5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 11 g | 53 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5.3 g | 27 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 16 g | 79 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 21 g | 106 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 26 g | 132 g | 6.2 g |
Makanan serupa
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Wheat grain boiled without salt118 kcal / 100 g
- Flour buckwheat whole or crushed grains323 kcal / 100 g
- Semolina whole wheat303 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Breakfast cereal bran flakes whole wheat flakes358 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Multigrain bread water wheat flour crushed wheat grains285 kcal / 100 g
Soalan tentang Wheat grain, crushed
Berapa kalori dalam 100 g Wheat grain, crushed?
100 g Wheat grain, crushed mengandungi 296 kcal, dengan 11 g protein, 53 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Wheat grain, crushed?
50 g Wheat grain, crushed mengandungi 148 kcal, dengan 5.3 g protein, 27 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Wheat grain, crushed?
150 g Wheat grain, crushed mengandungi 444 kcal, dengan 16 g protein, 79 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Wheat grain, crushed?
200 g Wheat grain, crushed mengandungi 592 kcal, dengan 21 g protein, 106 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Wheat grain, crushed?
250 g Wheat grain, crushed mengandungi 740 kcal, dengan 26 g protein, 132 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 175 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
