Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Flour, buckwheat, whole or crushed grains
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 323 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 60 g 22%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 5.8 g 21%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 6.8 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 2.8 mg 18%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 3.8 mg 21%
- Magnesium 178 mg 42%
- Fosforus 320 mg 26%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kuprum 0.62 mg 69%
- Mangan 1.5 mg 65%
- Selenium 5 µg 9%
- Iodin 5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 12 g | 61 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 5.9 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 18 g | 91 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 24 g | 121 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 30 g | 151 g | 5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Flour, buckwheat, whole or crushed grains
Berapa kalori dalam 100 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?
100 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains mengandungi 323 kcal, dengan 12 g protein, 61 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?
50 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains mengandungi 162 kcal, dengan 5.9 g protein, 30 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?
150 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains mengandungi 485 kcal, dengan 18 g protein, 91 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?
200 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains mengandungi 646 kcal, dengan 24 g protein, 121 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?
250 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains mengandungi 808 kcal, dengan 30 g protein, 151 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 161 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
