Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Spelt flour, whole meal

Kalori & fakta pemakanan

349
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo63 g
Lemak2.4 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 349 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Karbohidrat 63 g 23%
  • Lemak 2.4 g 3%
  • Lemak tepu 0.3 g 2%
  • Gula 1.4 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0.41 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.98 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niasin (B3) 6.8 mg 43%
  • Vitamin B6 0.27 mg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 27 mg 2%
  • Zat besi 4.9 mg 27%
  • Magnesium 142 mg 34%
  • Fosforus 450 mg 36%
  • Kalium 395 mg 8%
  • Zink 4.8 mg 44%
  • Kuprum 0.6 mg 67%
  • Mangan 2.9 mg 126%
  • Selenium 1.7 µg 3%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g34913 g64 g2.4 g
50 g50 g1756.7 g32 g1.2 g
150 g150 g52420 g95 g3.6 g
200 g200 g69827 g127 g4.8 g
250 g250 g87333 g159 g6 g

Soalan tentang Spelt flour, whole meal

Berapa kalori dalam 100 g Spelt flour, whole meal?

100 g Spelt flour, whole meal mengandungi 349 kcal, dengan 13 g protein, 64 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Spelt flour, whole meal?

50 g Spelt flour, whole meal mengandungi 175 kcal, dengan 6.7 g protein, 32 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Spelt flour, whole meal?

150 g Spelt flour, whole meal mengandungi 524 kcal, dengan 20 g protein, 95 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Spelt flour, whole meal?

200 g Spelt flour, whole meal mengandungi 698 kcal, dengan 27 g protein, 127 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Spelt flour, whole meal?

250 g Spelt flour, whole meal mengandungi 873 kcal, dengan 33 g protein, 159 g karbohidrat dan 6 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 31226 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat