Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Spelt wheat flour, whole
Kalori & fakta pemakanan
299
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo48 g
Lemak2.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 299 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohidrat 48 g 17%
- Lemak 2.3 g 3%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 15 g 54%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 1.3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.63 mg 4%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 0.82 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Biotin (B7) 6.6 µg 22%
- Folat (B9) 67.4 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 31.2 mg 6%
Mineral
- Kalsium 27.5 mg 2%
- Zat besi 3.8 mg 21%
- Magnesium 120 mg 29%
- Fosforus 395 mg 32%
- Kalium 395 mg 8%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kuprum 0.48 mg 53%
- Mangan 2.3 mg 100%
- Selenium 6.8 µg 12%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 14 g | 48 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 7.2 g | 24 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 22 g | 72 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 29 g | 95 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 36 g | 119 g | 5.6 g |
Makanan serupa
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Tepung spelt bijirin penuh335 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Rye flour236 kcal / 100 g
- Wheat kernels whole/cracked334 kcal / 100 g
- Wheat flour breadmaking352 kcal / 100 g
- White Wheat whole grain flour ready-to-bake344 kcal / 100 g
Soalan tentang Spelt wheat flour, whole
Berapa kalori dalam 100 g Spelt wheat flour, whole?
100 g Spelt wheat flour, whole mengandungi 299 kcal, dengan 14 g protein, 48 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Spelt wheat flour, whole?
50 g Spelt wheat flour, whole mengandungi 150 kcal, dengan 7.2 g protein, 24 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Spelt wheat flour, whole?
150 g Spelt wheat flour, whole mengandungi 449 kcal, dengan 22 g protein, 72 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Spelt wheat flour, whole?
200 g Spelt wheat flour, whole mengandungi 598 kcal, dengan 29 g protein, 95 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Spelt wheat flour, whole?
250 g Spelt wheat flour, whole mengandungi 748 kcal, dengan 36 g protein, 119 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 1723 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
