Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Semolina, whole wheat
Kalori & fakta pemakanan
303
kalorikcal setiap 100 g
Protein10 g
Karbo59 g
Lemak1.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 303 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 59 g 22%
- Lemak 1.1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 5.5 g 20%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.36 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 2.6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 127 mg 30%
- Fosforus 350 mg 28%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kuprum 0.51 mg 57%
- Mangan 3.6 mg 157%
- Selenium 7.7 µg 14%
- Iodin 5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 10 g | 59 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5.1 g | 30 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 89 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 20 g | 119 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 26 g | 149 g | 2.8 g |
Makanan serupa
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat355 kcal / 100 g
Soalan tentang Semolina, whole wheat
Berapa kalori dalam 100 g Semolina, whole wheat?
100 g Semolina, whole wheat mengandungi 303 kcal, dengan 10 g protein, 59 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Semolina, whole wheat?
50 g Semolina, whole wheat mengandungi 152 kcal, dengan 5.1 g protein, 30 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Semolina, whole wheat?
150 g Semolina, whole wheat mengandungi 455 kcal, dengan 15 g protein, 89 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Semolina, whole wheat?
200 g Semolina, whole wheat mengandungi 606 kcal, dengan 20 g protein, 119 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Semolina, whole wheat?
250 g Semolina, whole wheat mengandungi 758 kcal, dengan 26 g protein, 149 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 113 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
