Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Flour, whole wheat flour, graham flour
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 344 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 62 g 22%
- Lemak 2.5 g 3%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 9.9 g 35%
- Gula 1.5 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.36 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 2.6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 3.9 mg 22%
- Magnesium 121 mg 29%
- Fosforus 347 mg 28%
- Kalium 417 mg 9%
- Zink 3 mg 27%
- Kuprum 0.49 mg 54%
- Mangan 3.1 mg 135%
- Selenium 7.6 µg 14%
- Iodin 5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 13 g | 62 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 6.5 g | 31 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 19 g | 93 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 26 g | 123 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 32 g | 154 g | 6.2 g |
Makanan serupa
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour wheat flour durum358 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham bread low-fat milk dark wheat flour graham flour239 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham roll low-fat milk graham flour wheat flour248 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Toast graham toast fazer täysjyväpaahto276 kcal / 100 g
- Semolina whole wheat303 kcal / 100 g
- Toast graham toast291 kcal / 100 g
Soalan tentang Flour, whole wheat flour, graham flour
Berapa kalori dalam 100 g Flour, whole wheat flour, graham flour?
100 g Flour, whole wheat flour, graham flour mengandungi 344 kcal, dengan 13 g protein, 62 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flour, whole wheat flour, graham flour?
50 g Flour, whole wheat flour, graham flour mengandungi 172 kcal, dengan 6.5 g protein, 31 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flour, whole wheat flour, graham flour?
150 g Flour, whole wheat flour, graham flour mengandungi 516 kcal, dengan 19 g protein, 93 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flour, whole wheat flour, graham flour?
200 g Flour, whole wheat flour, graham flour mengandungi 688 kcal, dengan 26 g protein, 123 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flour, whole wheat flour, graham flour?
250 g Flour, whole wheat flour, graham flour mengandungi 860 kcal, dengan 32 g protein, 154 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 111 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
