Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rye grain, crushed
Kalori & fakta pemakanan
328
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.6 g
Karbo57 g
Lemak2.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 328 kcal —
- Protein 9.6 g 19%
- Karbohidrat 57 g 21%
- Lemak 2.5 g 3%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 18 g 65%
- Gula 1.3 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.54 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 5.9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.2 mg 1%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 34 mg 3%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 103 mg 25%
- Fosforus 298 mg 24%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 2.7 mg 25%
- Kuprum 0.36 mg 40%
- Mangan 2.5 mg 109%
- Selenium 4.9 µg 9%
- Iodin 5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9.6 g | 57 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4.8 g | 29 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6.3 g |
Makanan serupa
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour rye fine rye flour341 kcal / 100 g
- Rye bread rye mixed grain bread268 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Dedak rai279 kcal / 100 g
- Emping rai291 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
Soalan tentang Rye grain, crushed
Berapa kalori dalam 100 g Rye grain, crushed?
100 g Rye grain, crushed mengandungi 328 kcal, dengan 9.6 g protein, 57 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rye grain, crushed?
50 g Rye grain, crushed mengandungi 164 kcal, dengan 4.8 g protein, 29 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rye grain, crushed?
150 g Rye grain, crushed mengandungi 492 kcal, dengan 14 g protein, 86 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rye grain, crushed?
200 g Rye grain, crushed mengandungi 656 kcal, dengan 19 g protein, 114 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rye grain, crushed?
250 g Rye grain, crushed mengandungi 820 kcal, dengan 24 g protein, 143 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 176 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
