Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Oats, rolled, oat flakes
Kalori & fakta pemakanan
382
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo60 g
Lemak7.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 382 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 60 g 22%
- Lemak 7.2 g 9%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 5.7 g 20%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.85 mg 6%
- Vitamin K 2.1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 0.8 mg 5%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 47 mg 4%
- Zat besi 4.7 mg 26%
- Magnesium 142 mg 34%
- Fosforus 471 mg 38%
- Kalium 414 mg 9%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kuprum 0.45 mg 50%
- Mangan 4.1 mg 178%
- Selenium 12 µg 22%
- Iodin 20 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6.8 g | 30 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
Makanan serupa
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
Soalan tentang Oats, rolled, oat flakes
Berapa kalori dalam 100 g Oats, rolled, oat flakes?
100 g Oats, rolled, oat flakes mengandungi 382 kcal, dengan 14 g protein, 60 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Oats, rolled, oat flakes?
50 g Oats, rolled, oat flakes mengandungi 191 kcal, dengan 6.8 g protein, 30 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Oats, rolled, oat flakes?
150 g Oats, rolled, oat flakes mengandungi 573 kcal, dengan 20 g protein, 90 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Oats, rolled, oat flakes?
200 g Oats, rolled, oat flakes mengandungi 764 kcal, dengan 27 g protein, 120 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Oats, rolled, oat flakes?
250 g Oats, rolled, oat flakes mengandungi 955 kcal, dengan 34 g protein, 150 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 153 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
