Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Oats, rolled, raw, New Zealand
Kalori & fakta pemakanan
361
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo57 g
Lemak7.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 361 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 57 g 21%
- Lemak 7.2 g 9%
- Lemak tepu 1.3 g 7%
- Serat 8.4 g 30%
- Gula 1 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.32 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 3.8 mg 24%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 56 mg 4%
- Zat besi 3.7 mg 21%
- Fosforus 400 mg 32%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 2.4 mg 22%
- Selenium 9 µg 16%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 12 g | 57 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6.1 g | 28 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 18 g | 85 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 24 g | 113 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 31 g | 142 g | 18 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Oats, rolled, raw, New Zealand
Berapa kalori dalam 100 g Oats, rolled, raw, New Zealand?
100 g Oats, rolled, raw, New Zealand mengandungi 361 kcal, dengan 12 g protein, 57 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Oats, rolled, raw, New Zealand?
50 g Oats, rolled, raw, New Zealand mengandungi 181 kcal, dengan 6.1 g protein, 28 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Oats, rolled, raw, New Zealand?
150 g Oats, rolled, raw, New Zealand mengandungi 542 kcal, dengan 18 g protein, 85 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Oats, rolled, raw, New Zealand?
200 g Oats, rolled, raw, New Zealand mengandungi 722 kcal, dengan 24 g protein, 113 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Oats, rolled, raw, New Zealand?
250 g Oats, rolled, raw, New Zealand mengandungi 903 kcal, dengan 31 g protein, 142 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) E1075 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
