Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Oats, wholegrain, raw, New Zealand
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 359 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 56 g 20%
- Lemak 6.7 g 9%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 9.4 g 34%
- Gula 1 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 76 mg 6%
- Zat besi 4.3 mg 24%
- Fosforus 450 mg 36%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 2.5 mg 23%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 13 g | 56 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6.4 g | 28 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 26 g | 112 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 32 g | 140 g | 17 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Oats, wholegrain, raw, New Zealand
Berapa kalori dalam 100 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
100 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand mengandungi 359 kcal, dengan 13 g protein, 56 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
50 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand mengandungi 180 kcal, dengan 6.4 g protein, 28 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
150 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand mengandungi 539 kcal, dengan 19 g protein, 84 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
200 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand mengandungi 718 kcal, dengan 26 g protein, 112 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
250 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand mengandungi 898 kcal, dengan 32 g protein, 140 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) E1076 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
