Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lidah lembu
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus perlahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 284 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 22 g 29%
- Lemak tepu 8.1 g 41%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 132 mg 44%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1.3 mg 1%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 23%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3.1 µg 130%
- Kolin 155 mg 28%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.6 mg 14%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 145 mg 12%
- Kalium 184 mg 4%
- Zink 4.1 mg 37%
- Kuprum 0.15 mg 16%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 13.2 µg 24%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 1 hidangan | 85 g | 241 | 16 g | 0 g | 19 g |
| 2 hidangan | 170 g | 483 | 33 g | 0 g | 38 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 121 | 8.2 g | 0 g | 9.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 724 | 49 g | 0 g | 57 g |
| 4 hidangan | 340 g | 966 | 66 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 9.6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 29 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 39 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 48 g | 0 g | 56 g |
Makanan serupa
- Lidah lembu mudadimasak237 kcal / 100 g
- Lidah kambingdaging organ dan produk sampingan, dimasak, direbus275 kcal / 100 g
- Jantung lembudimasak, didih perlahan165 kcal / 100 g
- Lidah babisegar, pelbagai daging dan produk sampingan, dimasak, direneh271 kcal / 100 g
- Hati lembudimasak, direbus perlahan191 kcal / 100 g
- Otak lembudimasak, didih perlahan151 kcal / 100 g
- Limpa lembudimasak, direbus perlahan145 kcal / 100 g
- Pinggang lembudimasak, didih perlahan158 kcal / 100 g
- Daging lembudirebus202 kcal / 100 g
- Buah pinggang lembudidihkan perlahan159 kcal / 100 g
Soalan tentang Lidah lembu
Berapa kalori dalam 100 g Lidah lembu?
100 g Lidah lembu mengandungi 284 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Lidah lembu?
1 hidangan (85 g) Lidah lembu mengandungi 241 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Lidah lembu?
2 hidangan (170 g) Lidah lembu mengandungi 483 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Lidah lembu?
½ hidangan (42.5 g) Lidah lembu mengandungi 121 kcal, dengan 8.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Lidah lembu?
3 hidangan (255 g) Lidah lembu mengandungi 724 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 57 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Lidah lembu?
4 hidangan (340 g) Lidah lembu mengandungi 966 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 76 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lidah lembu?
50 g Lidah lembu mengandungi 142 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lidah lembu?
150 g Lidah lembu mengandungi 426 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170598 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
