Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kuskus

Kalori & fakta pemakanan

dimasak

112
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.8 g
Karbo22 g
Lemak0.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 112 kcal —
  • Protein 3.8 g 8%
  • Karbohidrat 22 g 8%
  • Lemak 0.2 g 0%
  • Lemak tepu 0 g 0%
  • Serat 0.9 g 3%
  • Gula 0.1 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.13 mg 1%
  • Vitamin K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niasin (B3) 0.98 mg 6%
  • Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
  • Vitamin B6 0.05 mg 3%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 3.3 mg 1%

Mineral

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Zat besi 0.38 mg 2%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosforus 22 mg 2%
  • Kalium 58 mg 1%
  • Zink 0.26 mg 2%
  • Kuprum 0.04 mg 5%
  • Mangan 0.08 mg 4%
  • Selenium 27.5 µg 50%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1123.8 g22 g0.2 g
50 g50 g561.9 g11 g0.1 g
150 g150 g1685.7 g34 g0.2 g
200 g200 g2247.6 g45 g0.3 g
250 g250 g2809.5 g56 g0.4 g

Soalan tentang Kuskus

Berapa kalori dalam 100 g Kuskus?

100 g Kuskus mengandungi 112 kcal, dengan 3.8 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kuskus?

50 g Kuskus mengandungi 56 kcal, dengan 1.9 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kuskus?

150 g Kuskus mengandungi 168 kcal, dengan 5.7 g protein, 34 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kuskus?

200 g Kuskus mengandungi 224 kcal, dengan 7.6 g protein, 45 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kuskus?

250 g Kuskus mengandungi 280 kcal, dengan 9.5 g protein, 56 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 4490 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat