Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kobis bunga dalam sos putih
Kalori & fakta pemakanan
dibuat dengan susu separuh skim, buatan sendiri
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 63 kcal —
- Protein 2.7 g 5%
- Karbohidrat 6 g 2%
- Lemak 3.2 g 4%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 1.4 g 5%
- Gula 3.3 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.89 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 0.3 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Biotin (B7) 1.4 µg 5%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
Mineral
- Kalsium 58 mg 4%
- Zat besi 0.35 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 67 mg 5%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.11 mg 5%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2.7 g | 6 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.4 g | 3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 4.1 g | 9 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5.4 g | 12 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6.8 g | 15 g | 8 g |
Makanan serupa
- Kobis bunga kejudibuat dengan susu separa skim, buatan sendiri97 kcal / 100 g
- Kobis bunga dengan kejukomersial88 kcal / 100 g
- Kubis bunga dengan sos putihtepung gandum, mentega dan susu, keju parmesan, dengan garam114 kcal / 100 g
- Kubis bunga dengan sos kejudaripada sos béchamel, dibakar hingga keemasan84 kcal / 100 g
- Brokoli dalam sos kejudibuat dengan susu separa skim, buatan sendiri118 kcal / 100 g
- Sos putih berperisadibuat dengan susu separuh skim, buatan sendiri131 kcal / 100 g
- Ayam sos putihdibuat dengan susu separa skim156 kcal / 100 g
- Crumble sayur dengan sos putihbuatan sendiri165 kcal / 100 g
- Bunga kubisdireneh, dengan sos béchamel68 kcal / 100 g
- Daun bawang dalam sos kejudibuat dengan susu separuh skim, buatan sendiri82 kcal / 100 g
Soalan tentang Kobis bunga dalam sos putih
Berapa kalori dalam 100 g Kobis bunga dalam sos putih?
100 g Kobis bunga dalam sos putih mengandungi 63 kcal, dengan 2.7 g protein, 6 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kobis bunga dalam sos putih?
50 g Kobis bunga dalam sos putih mengandungi 32 kcal, dengan 1.4 g protein, 3 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kobis bunga dalam sos putih?
150 g Kobis bunga dalam sos putih mengandungi 95 kcal, dengan 4.1 g protein, 9 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kobis bunga dalam sos putih?
200 g Kobis bunga dalam sos putih mengandungi 126 kcal, dengan 5.4 g protein, 12 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kobis bunga dalam sos putih?
250 g Kobis bunga dalam sos putih mengandungi 158 kcal, dengan 6.8 g protein, 15 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-715 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
