Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kentang
Kalori & fakta pemakanan
isi, dibakar, dengan garam
93
kalorikcal setiap 100 g
Protein2 g
Karbo20 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 93 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.5 g 5%
- Gula 1.7 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 12.8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 1.4 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14.5 mg 3%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 0.35 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 50 mg 4%
- Kalium 391 mg 8%
- Zink 0.29 mg 3%
- Kuprum 0.21 mg 23%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selenium 0.3 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2 g | 20 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 2.9 g | 30 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 3.9 g | 40 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 4.9 g | 50 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Kentang bakarisi dan kulit, dengan garam93 kcal / 100 g
- Kentang russetisi dan kulit, mentah79 kcal / 100 g
- Kentang putihisi dan kulit, mentah69 kcal / 100 g
- Kentang pangganggaram ditambah semasa pemprosesan, beku, belum disediakan127 kcal / 100 g
- Kentang merahisi dan kulit, mentah71 kcal / 100 g
- Ubi keledekdibakar, kulit dibuang selepas dibakar, dengan garam90 kcal / 100 g
- Keledek bakardimasak, dibakar dengan kulit, isi sahaja, dengan garam90 kcal / 100 g
- Ubi keledek bakarsejuk beku, dimasak, dibakar, dengan garam100 kcal / 100 g
- Ubi kentang ketuhar gelombang mikrodimasak, berkulit, kulit dengan garam132 kcal / 100 g
- Isi kentang bakardengan garam93 kcal / 100 g
Soalan tentang kentang
Berapa kalori dalam 100 g kentang?
100 g kentang mengandungi 93 kcal, dengan 2 g protein, 20 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kentang?
50 g kentang mengandungi 47 kcal, dengan 1 g protein, 10 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kentang?
150 g kentang mengandungi 140 kcal, dengan 2.9 g protein, 30 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kentang?
200 g kentang mengandungi 186 kcal, dengan 3.9 g protein, 40 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kentang?
250 g kentang mengandungi 233 kcal, dengan 4.9 g protein, 50 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6511 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
