Ketahui apa yang ada di pinggan anda

kentang

Kalori & fakta pemakanan

direbus/dimasak dalam air

81
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.8 g
Karbo17 g
Lemak0.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 81 kcal —
  • Protein 1.8 g 4%
  • Karbohidrat 17 g 6%
  • Lemak 0.3 g 0%
  • Lemak tepu 0.1 g 0%
  • Serat 1.8 g 6%
  • Gula 0.9 g —
  • Natrium 20.6 mg 1%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0.17 µg 0%
  • Vitamin C 2.9 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 2.1 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Niasin (B3) 1.7 mg 11%
  • Asid pantotenik (B5) 0.57 mg 11%
  • Vitamin B6 0.34 mg 20%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 5.8 mg 0%
  • Zat besi 0.27 mg 2%
  • Magnesium 17.3 mg 4%
  • Fosforus 37.2 mg 3%
  • Kalium 363 mg 8%
  • Zink 0.15 mg 1%
  • Kuprum 0.08 mg 8%
  • Mangan 0.07 mg 3%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g811.8 g17 g0.3 g
50 g50 g410.9 g8.4 g0.2 g
150 g150 g1222.7 g25 g0.5 g
200 g200 g1623.6 g34 g0.7 g
250 g250 g2034.5 g42 g0.9 g

Soalan tentang kentang

Berapa kalori dalam 100 g kentang?

100 g kentang mengandungi 81 kcal, dengan 1.8 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g kentang?

50 g kentang mengandungi 41 kcal, dengan 0.9 g protein, 8.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g kentang?

150 g kentang mengandungi 122 kcal, dengan 2.7 g protein, 25 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g kentang?

200 g kentang mengandungi 162 kcal, dengan 3.6 g protein, 34 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g kentang?

250 g kentang mengandungi 203 kcal, dengan 4.5 g protein, 42 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 4003 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat