Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Epal
Kalori & fakta pemakanan
mentah, tanpa kulit, dimasak, direbus/dimasak dalam air
54
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.3 g
Karbo11 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 54 kcal —
- Protein 0.3 g 1%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.4 g 9%
- Gula 11 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.6 µg 0%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niasin (B3) 0.1 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.04 mg 3%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 0.19 mg 1%
- Magnesium 3 mg 1%
- Fosforus 8 mg 1%
- Kalium 88 mg 2%
- Zink 0.04 mg 0%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.12 mg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0.3 g | 11 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.1 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 0.4 g | 17 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 0.5 g | 22 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 0.7 g | 28 g | 0.9 g |
Makanan serupa
- Epal fujimentah, dengan kulit63 kcal / 100 g
- Epal keringdisulfurkan, tidak dimasak243 kcal / 100 g
- Epal rebusmanis gula, tiada lemak tambahan98 kcal / 100 g
- Epal bakartanpa lemak tambahan56 kcal / 100 g
- Epal Galaisi tanpa kulit, mentah52 kcal / 100 g
- Kentangdirebus, isi dan kulit86 kcal / 100 g
- Buahmentah, purata57 kcal / 100 g
- Tomatoisi dan kulit, direbus, dimasak dalam air17 kcal / 100 g
- Ubi kentangdimasak (makanan purata)95 kcal / 100 g
- Apple52 kcal / 100 g
Soalan tentang Epal
Berapa kalori dalam 100 g Epal?
100 g Epal mengandungi 54 kcal, dengan 0.3 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Epal?
50 g Epal mengandungi 27 kcal, dengan 0.1 g protein, 5.6 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Epal?
150 g Epal mengandungi 81 kcal, dengan 0.4 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Epal?
200 g Epal mengandungi 108 kcal, dengan 0.5 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Epal?
250 g Epal mengandungi 135 kcal, dengan 0.7 g protein, 28 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 13176 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
