Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ubi kentang
Kalori & fakta pemakanan
dimasak (makanan purata)
95
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.1 g
Karbo17 g
Lemak1.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 95 kcal —
- Protein 2.1 g 4%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 1.6 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 2.2 g 8%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 49.4 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.2 µg 0%
- Vitamin C 3.9 mg 4%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Vitamin B12 0.04 µg 2%
Mineral
- Kalsium 9.4 mg 1%
- Zat besi 0.44 mg 2%
- Magnesium 20.6 mg 5%
- Fosforus 47.1 mg 4%
- Kalium 457 mg 10%
- Zink 0.25 mg 2%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.12 mg 5%
- Selenium 8 µg 15%
- Iodin 7.4 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2.1 g | 17 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1 g | 8.6 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 142 | 3.1 g | 26 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 4.1 g | 34 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 237 | 5.1 g | 43 g | 4 g |
Makanan serupa
- Ubi kentang barudikupas, direbus dalam air71 kcal / 100 g
- Kentangmentah88 kcal / 100 g
- Lecek kentangpurata97 kcal / 100 g
- Keledekdimasak79 kcal / 100 g
- Kentang panggang205 kcal / 100 g
- Sayurdimasak, purata29 kcal / 100 g
- Tomatmentah, purata19 kcal / 100 g
- Buahmentah, purata57 kcal / 100 g
- Ubi keledekdirebus63 kcal / 100 g
- Lobak merahdimasak, purata33 kcal / 100 g
Soalan tentang Ubi kentang
Berapa kalori dalam 100 g Ubi kentang?
100 g Ubi kentang mengandungi 95 kcal, dengan 2.1 g protein, 17 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi kentang?
50 g Ubi kentang mengandungi 47 kcal, dengan 1 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi kentang?
150 g Ubi kentang mengandungi 142 kcal, dengan 3.1 g protein, 26 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ubi kentang?
200 g Ubi kentang mengandungi 190 kcal, dengan 4.1 g protein, 34 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ubi kentang?
250 g Ubi kentang mengandungi 237 kcal, dengan 5.1 g protein, 43 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 4048 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
