Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lecek kentang
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 89 kcal —
- Protein 1.7 g 3%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 2.8 g 4%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 1.3 g 5%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 306 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Vitamin K 5.9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.07 µg 3%
- Kolin 13.4 mg 2%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0.31 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 59 mg 5%
- Kalium 286 mg 6%
- Zink 0.22 mg 2%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selenium 0.8 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1.7 g | 13 g | 2.8 g |
| 1 hidangan | 242 g | 215 | 4 g | 32 g | 6.8 g |
| 2 hidangan | 484 g | 431 | 8 g | 65 g | 14 g |
| ½ hidangan | 121 g | 108 | 2 g | 16 g | 3.4 g |
| 3 hidangan | 726 g | 646 | 12 g | 97 g | 21 g |
| 4 hidangan | 968 g | 862 | 16 g | 129 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.8 g | 6.7 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 2.5 g | 20 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 3.3 g | 27 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 4.1 g | 33 g | 7.1 g |
Makanan serupa
- Lecek kentang buatan sendiribuatan sendiri, disediakan dengan susu penuh krim dan mentega113 kcal / 100 g
- Kentang lenyekdengan susu 3.5% lemak78 kcal / 100 g
- Puri kentang65 kcal / 100 g
- Serbuk puri kentangav368 kcal / 100 g
- Serbuk kentang lenyekdimasak64 kcal / 100 g
- Kentang lenyek segeraserbuk dengan susu344 kcal / 100 g
- Salat kentangmakanan segera, hidangan sampingan114 kcal / 100 g
- Lobak merah lenyek40 kcal / 100 g
- Ubi kentangrebus81 kcal / 100 g
Soalan tentang Lecek kentang
Berapa kalori dalam 100 g Lecek kentang?
100 g Lecek kentang mengandungi 89 kcal, dengan 1.7 g protein, 13 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (242 g) Lecek kentang?
1 hidangan (242 g) Lecek kentang mengandungi 215 kcal, dengan 4 g protein, 32 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (484 g) Lecek kentang?
2 hidangan (484 g) Lecek kentang mengandungi 431 kcal, dengan 8 g protein, 65 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (121 g) Lecek kentang?
½ hidangan (121 g) Lecek kentang mengandungi 108 kcal, dengan 2 g protein, 16 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (726 g) Lecek kentang?
3 hidangan (726 g) Lecek kentang mengandungi 646 kcal, dengan 12 g protein, 97 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (968 g) Lecek kentang?
4 hidangan (968 g) Lecek kentang mengandungi 862 kcal, dengan 16 g protein, 129 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lecek kentang?
50 g Lecek kentang mengandungi 45 kcal, dengan 0.8 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lecek kentang?
150 g Lecek kentang mengandungi 134 kcal, dengan 2.5 g protein, 20 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170699 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
