Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ubi kentang
Kalori & fakta pemakanan
rebus
81
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.7 g
Karbo18 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 81 kcal —
- Protein 1.7 g 3%
- Karbohidrat 18 g 6%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.4 g 5%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.33 µg 0%
- Vitamin C 8.3 mg 9%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13.2 mg 2%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0.31 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 40 mg 3%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 0.27 mg 2%
- Kuprum 0.17 mg 19%
- Selenium 0.3 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.7 g | 18 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0.9 g | 8.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 2.6 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 161 | 3.4 g | 35 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 202 | 4.3 g | 44 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Kentangmentah88 kcal / 100 g
- Kulit kentangdirebus bersama kulit, kulit sahaja78 kcal / 100 g
- Ubi keledekdirebus63 kcal / 100 g
- Kentang rebusdengan stok sayur dan sayur-sayuran73 kcal / 100 g
- Isi kentang rebusdimasak dengan kulit, dengan garam87 kcal / 100 g
- Kulit kentang rebusdimasak bersama kulit, dengan garam78 kcal / 100 g
- Keladirebus102 kcal / 100 g
- Laburebus14 kcal / 100 g
- Bawang besarrebus27 kcal / 100 g
- Ubi yamdirebus120 kcal / 100 g
Soalan tentang Ubi kentang
Berapa kalori dalam 100 g Ubi kentang?
100 g Ubi kentang mengandungi 81 kcal, dengan 1.7 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi kentang?
50 g Ubi kentang mengandungi 40 kcal, dengan 0.9 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi kentang?
150 g Ubi kentang mengandungi 121 kcal, dengan 2.6 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ubi kentang?
200 g Ubi kentang mengandungi 161 kcal, dengan 3.4 g protein, 35 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ubi kentang?
250 g Ubi kentang mengandungi 202 kcal, dengan 4.3 g protein, 44 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 801 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
